スタジオレッスン

◆ヨガ

今や世界的にもメジャーとなったヨガ。ヨガは、心に安らぎを与え、身体を自然に回復させる自然治癒力をもたらします。
また美しい素肌や若々しい姿勢をつくる方法として最高の健康法です。

講　師：土井景子（Kei-luna主宰、国際ヨガ協会トレーナー）　　
会　場：京都YMCA地階マナホール他
時　間：土曜日11時～12時15分
※体験申込受付中（活動日の前日までにご予約ください）

◆気功養生

気功は体内に流れる気の存在に気づきコントロールする方法です。養生の手立てとして、中医学と共に発展してきました。

気功法には「動功」「静功」の二つの方法があります。動功は気の巡りを促す動きをゆっくりと自身を観察しながら練習します。
静功は一定の作法に従って「座る」「呼吸を調える」方法を学び、気を感じる力を養います。
動功も静功も少しのスペースと時間で、何時でも、どこでも、いくつになっても出来ます。

気功を健やかな日常作りの手立ての一つとして生活に取り入れてみませんか？ご参加をお待ちしています。

講　師：伴仲加江（養生の杜 伴仲鍼灸院院長）
会　場：京都YMCA地階マナホール他
時　間：金曜日19時～20時30分
※体験申込受付中（活動日の前日までにご予約ください）